przed po

No ba, ale w większości przypadków tak nie jest, dlatego tutaj lekkie zdziwienie po decyzji. Swoją drogą to tak szczerze pierwszą rundę tak czy tak dałbym grubemu (na podstawie ostatnich 3,5 minuty, bo początek mi umknął). Btw. Cole Konrad zwala z nóg. Byłem jeszcze całkiem wypoczęty przed jego walką, a w 3ciej rundzie zasnąłem na siedząco.

dt-rano lub po treningu 5 gram mono, przed treningiem porcja xp, dnt- rano 5 gram mono i wystarczy. wyniki zaleza bardziej od diety i treningu, jesli tego dopilnujesz to napewno bedziesz zadowolony

Daj 3400kcal na początek, białko 200-240g, tłuszcze 75-80g i reszta węgle. Co do produktów to w miarę ok, przed treningiem bym wrzucił to co masz po treningu, a to co masz o 16 dał jako potreningowy - szejka możesz wypić kiedy indziej, z tym że warto dać tam ww złożone takie jak płatki owsiane. Serek homogenizowany jako stały bywalec w diecie też [...]

Musi być ww o niskim ig bo ja zawsze po trenie daje ryż biały, nawet jeśli jest to posiłek przed snem.

[...] insa od 10j.u do 20 stopniowo zwiekaszajac dawki i w moim przypadku bedzie front z grama testa przez 2tygodnie i potem podtrzymanie 600-750mg/week.zobaczymy jak to bedzie.przed chwila zamowilem troche dodatkow z myprotein. czy mozecie mi doradzic czy moge np.wstac o 10 sieknac hormon4j.u i inse 5j.u walnac koktail 50g [...]

[...] jakiś bombelek to znaczy ze masz igłe lipnie załozoną i wciąga powietrze przy łączeniu, jesli odciągniesz i wejdzie jakby powietrze, ale podcisnienie wróci tłoczek sam do pozycji prawie takiej jak przed odciągnięciem (prawie zawsze minimalną ilośc powietrz gdzieś bokiem zassa, ale jest to duzo mniej niz 1/20 mililitra) po odciągnięciu to jest git

a) po co? b) czy Ona tego chce? a) żeby się czuła bezpieczniej, a ja spokojniejszy, gdy wraca późno do domu b) widzi taką potrzebę, choć ma pewne opory (jak każdy przed pójściem na 1. trening)

A co ma kreatyna do hormonu wzrostu??? kto ci to powiedzial :] Kreatyne bierz z ryboza pomiedzy posilkami w miare duzym odstepem czasu po posilku i przed nastepnym. A top massa spozywaj w innej porze dnia. Ile masz lat? uzupelnij profil. Zmieniony przez - Jaffa w dniu 2003-08-04 14:54:20

[...] z silki to jem potreningowy i odrazu gotuje na nastepny dzien i odrazu do spania zeby jak najdluzej spac i ryz troche mi nie po drodze bo jestem w stanie ugotowac w 20 min wszystko i jeszcze wywarzanie odpowiedniej ilosc ww szczerze nie za bardzo mi sie chce znajac mnie ;p a tak z drugiej strony makaron brazowy bylby dobry przed treningiem ?

panowie ale po co odswierzac temat z przed 4 lat?

Siemka i dzięki,jeszcze się chciałem zapytać przez ile.te 500ui e4d cały cykl czy tylko ampe? I jeżeli deke kończę dwa tygodnie przed tescięm to hcg bije po ostatnim strzle deki tak? Jeszcze w trakcie tescia

A jak to najlepie dawkowac Przez pierwsze pare dni chce zacząc od jednego kapsa. Brac to przed sniadaniem, w trakcie czy po i to samo tyczy sie jak przejde juz na 2 kapsy to kiedy to brac. Pozdro. michel100 Zmieniony przez - akostro w dniu 2008-08-21 16:12:30

Siodema ale ja mam bez B12 Najlepiej brac najpozniej o 17 : 00. Ja biore pierwszy na czco ale troche mnie kopie ... Nie wiem czy nie brac tego po sniadaniu, albo w trakcie. Thermo Speed brałem 30 min przed śniadaniem, potem Tight tak samo, ale teraz troche wieksze sajdy mam. Jak wy braliscie ? Zmieniony przez - michel100 w dniu 2008-08-21 16:17:45

[...] a reszta nie będzie Cię w niczym przerastać. Chcesz coś łatwego do nauczenia i skutecznego. No cóż, osobiście polecam boks. Po pół roku powinieneś umieć obronić się przed kimś o podobnych do Ciebie warunkach. Chociaż z ty jest róznie bo, niektórzy podstawy w miesiąc załapią i już im trener sparować pozwala, a niektórzy rok walczą, a byle [...]

Powiem też tak miałem :D 95kg robiłem 6-8 pow a 100 ledwo co dałem rady na maxa sądze że to jest kwestia przychiki strach przed odbiążeniem często to się zdarza zmień ćwiczenia lub zrób sobie przerwę ja zrobiłem wtedy sobie przerwe około 2 miesięcy 0 ćwiczeenia bo nie miałem jak :D ale potem jak wróciłem to po 3 tygodniach ćwiczeń 125 poszło :D [...]

[...] uzywac sztangielek zamiast sztangi z czym obciazenie na kregoslup bedzie mniejsze (zamiast wyciskanie sztangi z klatki czy zza karku sztangielki,wioslowanie itp . Ja co po treningu i przed snem dodatkowo wyciagam kregoslup na drazku jak nie masz moze to byc rura w piwnicy czy cosxd) pozdro . Zmieniony przez - -Byczek- w dniu 2008-11-30 13:02:09

Śniadanie Turbo Speed Extreme 1CAPS. płatki 50g Białko ostrovia orzechy włoskie szklanka mleka II śniadanie Chleb razowy +mięso+ oliwa + warzywa Po południu przed treningiem: Białko ostrovia ryż brązaowy 50g NaNo Vapor+BCAA TRENING PN/ŚR/PT, Aeroby - WT, CZW, SO, ND. Halo, BCAA Ryż 50g Pierś z kurczaka/mielone/ryba/indyk Ogórek/marchewka/inna [...]

piepsze qwa.... 12sty dzien mordegi z tym 6w a tu 3 cm wiecej w pasie niz przed zaczeciem, juz mam tej mordegi dosc, zadnych efektow po 12 dniach, gorzej ten brzuch wyglada niz byl bez wspomagaczy lub diety to nie ma co nawet tego zaczynac

a co najlepiej jeść przed i po treningu??

Przed treningiem ryż najlepiej brązowy, a po makaron/kasza/ryż